断食後の基礎代謝以下の食事で+0.1kgしてたけどまぁ問題ない 今日は飲み物とヨーグルト400gで過ごす予定がなぜか3時間後くらいに急にお腹空き過ぎてキムチ、納豆、クッキー食べちゃった でも基礎代謝以下で食べてるから今日よりは痩せてる 明日はちゃんと断…

今日はちゃんと-0.5kgしてたのでよかった〜 今日は1300kcal食べた 明日また少し増えてるんだろうなー… 明日は飲み物断食にします てか最近頭痛い 気圧のせい？ つらー。

食べすぎると体重戻すのが大変で本当に後悔 今日もまた断食した 明日も少なくとも-0.5kgは減ってる 早くもっと痩せて食べすぎても落ち込まないくらい痩せなきゃ がんばる

50錠飲んで約6時間後全て出た 次の日の夜まで永久に出続けて飲んだことを後悔した 夜中本当に痛くて2時間おきに腹痛の波が来るからその度、起きてた 体重は暴食前より減ってた そこだけはよかった 今日も飲み物断食した 飲むヨーグルトとコーヒー牛乳と豆乳4…

50錠くらい飲んで5時間経つけど効果なし だから追加で15錠飲んだ 早く体の中の全ての食べ物出したい やっぱコーラックⅡの方が効果あるみたい

今月で1番食べすぎた てか過食嘔吐前の自分の顔が細すぎる やっぱまだ唾液線晴れてるのかな とりあえず食べすぎてやばい 久しぶりに明日コーラック買ってODします… やっぱ目標体重に行くまではOD必要ですね… ごめんなさい

生理前の食欲は食べたくてしんどかったけど 生理きた途端空腹が心地いいからやっぱ生理前恐ろしすぎる… 明日は友達の家に遊びに行くけどヴィーガンだと伝えてお菓子と炭水化物禁止で生きよう がんばるぞ！

生理中は断食しても便秘気味で体重がなかなか減らない😭 今日は基礎代謝以下の食事した 明日はなるべく食べないように心がけよう…

水4リットル以上飲んで 10000歩以上歩いて過ごした 今日は体重計乗ってない 数字見て落ち込むから😂 お腹が空いてない時に食べる食事は自傷行為と同じ これを肝に命じて頑張ります

今日は久しぶりに気持ち悪くなるまで食べちゃった 本当に気持ち悪い 真面目に後悔。 【暴食してもいいことなんて一つもない】 大事だからもう一度言う 【暴食はしてもいいこと一つもない】 だからもう二度と暴食しない たくさんの人がいたらその中で1番食べ…

チートデイ 後-1.8kgしてた やっぱ３日でチートデイ 前に戻せるみたい 基本飲み物断食 今日はれんこん 納豆 枝豆 ブロッコリー＋1000mlのコーヒー牛乳ですごした 飲みすぎたのか速攻下した 早くもっと痩せてチートデイ しても落ち込まない体重になりたいわ笑…

＋2.1kgもしてたー！ チートデイ 楽しかった そして今日量ったら-0.8kg あんまり減ってなくて焦る… とりあえず今日もまたピルクルとコーヒー牛乳のみで過ごした この調子だと元の体重には4日くらいかかるのかな？ 今まではチートデイ を楽しみに生きてたけど…

チートデイ からの朝5時に寝て 起きたの21:30 約16時間半寝てた 自分でもびっくり よく寝たな いや 寝すぎだわ 睡眠時も結構エネルギー使うとは聞くけど それにしても寝すぎだよね？

今日は昨日から-0.1kgしかしてなくて急に体重が落ちなくなったのでチートデイ を設けた めちゃ食べた 今までは食べたくて食べたくて狂ってて本当に頭おかしかったけど、今日は気持ち悪くなるまでは食べてない！ 成長したな〜 摂食障害克服！ なんかね、本当…

昨日飲み物のみで過ごしたのに、体重が0.1kg増えてた なんで〜 いつも飲み物断食後は-0.5kgしてたのに… そろそろチートデイ 入れるか😭 とりあえず 納豆 キムチ 枝豆 レンコン 食べた

昨日コーヒー牛乳と飲むヨーグルトとサラダ184kcal食べたら… -0.2kgしかしてなくてショック… 今日もコーヒー牛乳と飲むヨーグルトのみで過ごしたよ！！ 明日は絶対-0.5kgはしてください！！ 今ピザの配達のバイトやってるんだけど、今日届けたお客さん ドア…

昨日ピザ２切れ食べたのに体重が断食と同じ-0.5kgしてた！！豆腐2丁とコーヒー牛乳のんでピザ食べたのに！ 一気にモチベ上がった！ 嬉しい！ 体重が落ちた理由 ●寝る直前に防風通聖散飲んだ ●朝起きてすぐ排泄した ●タンパク質とった これの効果？

今日ピザ二切れ食べちゃった😢 目の前に出されて あると食べちゃう😂 でも普通に基礎代謝以下のご飯食べてる セーフ とりあえず明日から3日間断食 断食用のご飯今から買いに行く わざわざ遠い方のスーパーまで行く 少しでも歩いてカロリー消費する

断食後基礎代謝以下の食事したのに+0.4kgもしてた… 意味わからん これがたとえ、うんちや水分量だとしても… 悲しいから今日から４日間断食する！ 飲み物断食は楽だからね 予定入れれば余計大丈夫！ 日曜日食べれるのを楽しみに頑張ります！ 食べるか食べない…

断食結果-0.5kg安定😂 今日は基礎代謝以下の食事したので明日どうなってるかな〜 もっと痩せたい！

今までずっと自分を騙してたお腹すいて死にそうだけど今お腹すいてないって考えたり自分の脳みそ一生懸命騙して空腹に耐えてたなのに何故かここ最近本当にお腹空かなくなった1日おきに断食してたからかなどんなにおいしそうに食べてるモッパンとか見てもすご…

暴食したのに0.8kgしか増えてなかった！ 理由として考えられるのは ●10,000歩 歩いた ●水をとにかくたくさん飲んだ（4リットル以上） ●9時間寝た ●食べるのが気持ち悪くなったら辞めてた ●起きてすぐ快便だった かな笑 思ったより増えてなくて嬉しい モチベ…

今日は1週間ぶりのチートデイ でした 嬉しいことに昨日基礎代謝以下食べて0.1kgしか増えてなかった！ 今までは断食後のご飯は＋0.3kgとかしてたのに！ やったね！ 体が燃えやすくなってきたのかも 5月は週2でチートデイ だったけど 6月はこの調子で週一チー…

昨日から-0.5kgしてました！ どんどんmin体重になってる嬉しい！ 明日チートデイ にしようか迷う中 バイトのシフト次第かな〜 そういえば今日久しぶりに街でスカウトされた 自分まだまだデブだと思ってたけどそうでもないみたい もっと自信持ちたいけど 結局…

断食後の基礎代謝以下での食事は+0.3kgなの…泣いたー。 今日は ●コーヒー牛乳 ●リプトンのレモンティー ●ヨーグルト ●豆腐100g ほぼ断食 明日はせめて-0.5kgしてますように😢

断食結果-0.5kgしかしてなかったよ〜 でもここ2ヶ月ぶりの新記録だけど 目標体重に入ったのになんかそこまで嬉しくない 断食がはいつも-0.6kgはしてたから 昨日バイトの休憩中に何も食べないの?ってびっくりされたけど1日一食だし何より本当にお腹空かないか…

週2で断食してるから体が慣れて本当にお腹空かなくなった 今日はカロリー30%オフのピルクルとコーヒー牛乳で過ごした。 早く目標体重行きたいー。 そして目標体重後は３日に一度の暴食デーでキープしたい。 てか黒子のタトゥー入れたくて調べてたんだけど多…

昨日から-0.8kgでした！ 今日は ●千切りキャベツにツナ缶で和えたのと ●千切りキャベツに納豆混ぜたもの ●しらたき味噌ラーメン ●レンコン200g 食べた！ 美味しかった〜 本当はしらたき坦々麺作る予定だったんだけど、豆乳腐っててびっくり 一口飲んだら酸っ…

昨日暴食したので+1.2キログラムしてた 今日は飲むヨーグルトとコーヒー牛乳だけで過ごした飲むヨーグルト1本だけ割引価格になってたのうれしい！900ミリリットル、丸ごと飲むとめっちゃお腹ゆるくなる😂明日はせめて0.9キログラムは減ってますように！