偉い！週1チートデイ

今日は1週間ぶりのチートデイ でした

嬉しいことに昨日基礎代謝以下食べて0.1kgしか増えてなかった！

今までは断食後のご飯は＋0.3kgとかしてたのに！

やったね！　体が燃えやすくなってきたのかも

5月は週2でチートデイ だったけど

6月はこの調子で週一チートデイ にしよう！

チートデイ 後の体重は気にしないでまた明日から断食と筋トレと運動がんばります！

3087kcal摂取した

とりあえず今日は夜ウォーキング行きます笑