昨日は ●練り物 ●納豆 ●ヨーグルト400グラム ●コーヒー牛乳1リットル 食べたらまさかの-0.9kgしてた！ もうほぼ水断食した時と同じ数字だよ！😂 びっくり😵 本当に幸せだと腸内環境が良くなって痩せやすくなる！ 彼氏に感謝だわ😂

なんと！！ 水飲みで過ごしたら-1.3kgもしてた！びっくり！ファスティング最高！空腹時に脂肪は燃焼だもんね！やったー！

今日は水のみで過ごした いつもなら飲み物ならなんでも飲んでいい！とかいうルール作ってたけど今日は本当にお水しか飲んでない だけどそんなにお腹空いてなかった そもそも今日朝起きてお腹空いてなくて、なんか胃もたれ？みたいな感じで体がファスティング…

今日原宿デートの予定だったのに予定なくなってストレスで食べてしまった でも大丈夫 今日の夜ウォーキング ヒット 下剤 するから 大丈夫 そして明日から三日間断食するから 大丈夫 うん

順調に毎日体重減ってたのに、 なぜか今日＋0.5kgもしてた 意味がわからない 悲しくなってくる なんで？？ こんなに頑張って毎日基礎代謝以下の食事にしてるのに ひどすぎる でもここで暴食したらブスの思う壺だ！と思って私はブス思考を捨て、今日も基礎代…

最近順調に体重減ってて嬉しい！ 毎日基礎代謝以下の食事にしてる🍽 暴食さえしなければ人間本当に太らない😋 体脂肪率17%！ 18時間断食毎日してるからか今日一気に1200kcalとって8時間くらい経ってもお腹空かなかった！やったねー！😋 このまま断食しよ！

1200kcal以下で食べたらなんと-0.4kgしててびっくり！ ●hiitと●味噌汁 が本当に痩せやすい体を作ってると実感（笑） いつも辛い断食して-0.5kgなら食べて-0.4kgしてる方がよっぽど良い！ めちゃ嬉しい！ 暴食さえしなければ楽勝に目標体重いけるからがんばろ…

びっくり！！ なんと増えるどころか-0.4kgしてた！ 絶対増えてると思ったのに！ 痩せた原因 ●hiitの効果？で代謝アップしたから ●味噌汁飲んだから ●下剤で出したから 嬉しいな〜今日は筋トレ→ウォーキング→公園でhiitしまーす！ モチベあがるんるん

断食していつも最低-0.5kgはしてるはずなのに-0.4kgしかしてなくって… やけになってパンを2000キロカロリーも食べちゃった…あーあ 明日は飲み物断食します…。

暴食後、下剤で出して＋1.2kgしてた 今日は味噌汁とジュースのみ（タピオカ奢ってもらった）ですごした 1.2kg程度の体重増加ならそこまでメンタルにこない！ 細い子はみんな腹8番までやめてる！ だから私も頑張る！ 明日も断食頑張るぞ！ 目標体重達したら暴…

3日で-3.2kgしてたので、プチチートデイ として3785キロカロリー摂取した 苦しいけど悲しくはならない！ たくさん食べて幸せ！で止めることの大事さ笑 気持ち悪くなるまで食べなければ幸せ！ 多分明日は＋1.2kgとかしてそう！ とりあえず明日は 味噌汁とジュ…

断食3日目で-0.7kgしてた！ めっちゃ嬉しいけどなんでだろう！ しかも生理中なのに！！ いつもならー0.5kgしか減らないはずなのにな〜！ やったー！ 多分減った原因は ●熱々の味噌汁を飲んで代謝がアップしたから ●レモンウォーター効果？ ●たち仕事してた ●…

2日目が1番きついのか、今日はそこまで「食べたい〜」ってならなかった！ 目の前にパンがあっても食べなかった 誘惑に打ち勝った自分褒め称えたい笑 今日は 味噌汁 レモンウォーター DAKARA コーヒー牛乳 飲んで過ごした 飲み物なら明日も確実に-0.5kgしてる…

今日は味噌汁と鶏がらスープ、飴二つのみで過ごした いやー、なんか本当に太ってる けど昨日よりー2.0kgしてたのは嬉しい この調子だと明後日人間に戻れるかな 生理中なのにダイエット頑張ってて偉い！ さぁあとで筋トレするぞ！ なんか暑いと筋トレする気、…

今日は一日中水飲みで過ごしたけど 全くお腹空かなかった ビューラックでとにかく排泄して 筋トレいつもの2倍したし そのあとウォーキングして さらに半身浴もした にしても久しぶりに太るとなんか自分の体がムチムチして気持ちが悪い 昔はこんなに太ってて…

失恋後に過食しすぎたせいかなかなか体重が減らず、1300kcal以下の食事しても減らないからムキになって今日また過食してしまった 死にたくなる 気持ちが悪いし後悔しかない 決めた 冷蔵庫にストックするのをやめた そして明日は絶食からのお風呂で代謝あげる…