4500kcal？くらい摂って0.9kg増えたけど 1日断食（ヨーグルト 飲み物 豆腐一丁）で過ごしたらちゃんと-0.7kgしてた これからはプチ暴食だけにしようかな その方が戻すの簡単だし、精神も安定するし。 気持ち悪くなるまで食べたい！って言うの我慢できたの嬉…