断食したら-0.3kgしか減ってなかったのでプチチートとして3000kcalとったら体重は0.9kg増えてた これによりまた体重減らすブレーキが解除されるはず 3日の断食で大体ブレーキかかることがわかってきたから 3日目は好きなもの食べていい！ってするのがいいの…